毎月7日発行のラプトメールマガジンHONTORI7|株式会社ラプト

正しい眠りのススメ。のイメージ

眠りの相談室rssアイコン

2010.11.30

正しい眠りのススメ。

読む為の所要時間: 5分

 <自己紹介>

「ラプトさん、本当にいいんですか、ワタクシで・・・!?」 

只今そんな思いでパソコンに向かっております。

 皆さんはじめまして♪

静岡市清水区にあります株式会社石川寝具ランド4代目、
石川貴大と申します。

いやぁ、飲み会のノリって怖いですね。

とある懇親会でラプトデザインさんとご一緒させて頂いた時のこと。 

つい軽い調子でこのコラムへの掲載をお願いしてみたところ、

何と何と二つ返事でOKのお返事が! 

いやぁ、嬉しい~♪

これはワタクシにとって大きなチャンスなのです。 

と申しますのも、

最近本当に多くの眠りのご相談をお受けします。


 朝起きても疲れている。 

もっと寝ていたい。

肩や腰が痛い。

十分寝た気がしない・・・

などなど。

sleep12a.jpg

ご自分にも当てはまるなんていう方、いらっしゃいませんか?

そんな方は単に上手に寝れていないだけなんですね。

現在の眠りの環境、習慣をちょっと変えるだけで上手に眠れるようになります。
 

私がこのコラムでお伝えしたいのは、人生1/3の睡眠を大切にすると、
残り2/3の人生が豊かになるというお手伝いです。

 疲れをとるために寝るんです。

 毎朝シャキッと起きたいじゃないですか!


 今まで10年以上「眠り」について勉強し、
3000人以上のお客様の「眠りの相談」をお受けしてきた経験から、
ぐっすり眠れるヒントをご提供できれば、と思っております。

 皆さんにとっても身近なテーマ「眠り」です。

 どうかお気楽な気持ちでお付き合いいただければと思います。

 よろしくお願いします。

 突然ですが、質問です。

 皆さん、お箸の持ち方って誰から教わりましたか?

 では、ひらがなの読み書きは?

 きっと親であったり、学校で教わった記憶があると思います。

では「眠り方」って誰から教わりましたか?

 ・・・・。

 これが大きな問題なんです。

 お箸の持ち方より、ひらがなの読み書きよりもずーっと大切な(と私は勝手に思っています!)
眠り方というのを、誰も教えてくれないんですね。

 本来なら小学校で眠りの授業があってもいいぐらいです。

 何時に寝て何時に起きればいいのか?

 何時間寝ればいいのか?

 どんな姿勢で寝ればいいのか?

 寝る前と起きた後にどんなことをすればいいのか?

 寝るときにはどんな道具を使えばいいのか?

 どんな素材が適しているのか?

 上記の質問にはすべて正しい答えがあります。

 つまり、正しい眠り方ってあるんですね。

 それらを毎晩実践するだけで、

 眠りの質はグンっとアップするんです。

 このコラムの中で、少しずつご紹介していきます。

sleep12d.jpg


 <あなたは夢は見ますか?>

最近聞いた本当にショックな話です。

 私は大の巨人ファンです。

 特に現在大リーグで活躍している松井秀喜選手は
アメリカへ行っても応援している選手の一人なんですね。

 ところが。先日、テレビの松井選手の特集で
彼がインタヴューに答えた衝撃的な一言。

「(大一番の試合を前に眠れているか?との問に)
ぐっすり眠れていますよ。私は眠りが深いので夢は見ません!」とキッパリ。

 「えっ!」正直、頭の中が真っ白になりました。

 きっと松井選手に栄養やトレーニングのことを
アドバイスする人は周りにたくさんいても、眠りについて助言する人はいないのかなぁ、

 とショックを覚えました。

 もっと若い頃から眠りのことをサポートする方がいれば、

 きっと松井秀喜は王貞治の記録を越える選手になっていた違いない!

 と思っているぐらいです。

 結論から申し上げます。

 松井選手の睡眠の質
・・・これは決していいものとは言えません。

sleep12e.jpg


 本題に戻ります。

 皆さんは毎晩夢を見ますか?

 夢を見る眠りと、夢を見ない眠り、

 どちらがいい眠りだと思いますか?


 正解は夢を見る眠り、です。

正確に言いますと、夢って皆さん毎日必ず見ているんですね。

 「夢を見ていない!」と断言する松井選手でも夢は見ています。

 ただ、夢を見ている時間帯に起きるとその夢を覚えていて、
夢を見ていない時間帯に起きると夢を見ていないと思ってしまうんです。

 夢を見ている時間帯というのは、眠りの中でも浅い眠りの時間帯。

 浅い眠りですから寝起きがスムーズに起きられるんですね。

 「あれ、睡眠時間は短いのに、なんでこんなにスッキリ目覚めがいいんだろう?」

 なんてこと、みなさん経験ありませんか?

 ここが今月のポイントです。

sleep12c.jpg

 

つまり、「スッキリの目覚め」は起きる時間を変えることによって
自分でコントロールできるんですね。

 浅い眠りの時間帯に起きるようにすれば
朝の目覚めは格段にスッキリします。

 

逆に言えば、どんなにたーくさん寝たと思っても、
深い眠りの時間帯に起きれば「寝起きが悪い」状態になってしまうんですね。

ではどうしたら浅い眠りの時間帯に起きれるか。

それは次月に!

まだ初回です。

あんまり飛ばしすぎるとネタが無くなってしまいますので(笑)。

それでは皆さん、

ぐっすりの睡眠でよいお年を。

そしていい初夢を見て下さい。

 

 

今月はドコ?

エクスパーサ足柄(足柄SA)

11月25日にオープンしたばかりの東名高速道路の足柄SAです。
皆さん行かれ(寄られ)ましたか?

複合総合施設ですので、ネットカフェやドッグカフェ、さらには温泉や宿泊施設もあるんです。

飲食も有名店が入ってますので色々と選べます。SAの次世代型ですね。
チャンスがあったら寄ってみて下さい。

ちなみに写真は、高木虎之助(東海大翔洋高出身です)が実際に乗ったインディーカーの展示を やっていたのでパチリ。

プロフィール

プロフィールイメージ

  • 静岡市清水区に店を構えて93 年、
    こだわりの寝具を扱う眠り屋4代目。
  • 石川 貴大
    Takahiro Ishikawa

◎こだわりの眠り屋
「日本全国を眠りを通じて元気にする」が永遠のテーマ。
これまで10年以上「眠り」について勉強し、
3000人以上のお客様の「眠りの相談」をお受けしてきた経験から、
ぐっすり眠れるヒントをご提供します。

こだわりの眠り屋 石川寝具ランド 営業時間/10:00〜19:00 水曜定休

石川寝具ランド

静岡県静岡市清水区真砂町5-20 TEL:054-366-1620

こだわりの眠り屋 4代目の独り言」最新記事

メルマガの登録・解除
Google Adsense
7
HONTORI 7

HOME | メールマガジン登録・解除 | 当サイトへのリンクについて

ページの先頭へ